Der Grundpfeiler jeder Katerbekämpfung ist die Wiederherstellung des Wasser- und Elektrolythaushalts. Alkohol wirkt diuretisch, was bedeutet, dass er zur Dehydrierung führt, indem er die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper erhöht. Dieser Flüssigkeitsmangel ist für viele Symptome des Katers verantwortlich. Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie viel Wasser trinken. Noch effektiver ist es, Getränke zu sich zu nehmen, die reich an Elektrolyten sind, wie Kokoswasser oder spezielle Sportgetränke, die helfen, den Salz- und Mineralstoffverlust auszugleichen.
Wasser und Elektrolyte
Alkohol entzieht dem Körper Wasser und wichtige Elektrolyte. Um die Flüssigkeitsbalance wiederherzustellen, sollten Sie viel Wasser trinken. Kokoswasser ist ebenfalls eine hervorragende Wahl, da es reich an Elektrolyten ist und hilft, den Körper schneller zu rehydrieren.
13 mars 2024
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Beatrice Thielmann
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Beatrice Thielmann
13 mars 2024